百行专家走进光大银行,开展心理健康知识培训
2019-12-10来源:百行智能

12月7日,中国光大银行重庆分行组织了一场心理健康知识培训,来自分行及各支行的80多位一线精英济济一堂。培训特邀百行智能研究院特聘专家、西南大学资深心理学博士生导师杨东教授担任讲师,帮助学员通过科学减压的方式,从容应对工作和生活中的压力,提高心理调适能力,拥有健康、快乐的心态。


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杨教授以《压力管理与情绪纾解》为主题,围绕自我压力测试、过度压力的表现、压力管理的方法与技巧、情绪纾解与调解技巧及焦虑纾解小活动五个内容展开,理论结合实践,对学员们进行了心理健康知识的普及和交流。


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首先,杨教授对学员们进行了自我压力测试,了解学员们过度压力的来源,其后按学员心理状况深入浅出进行剖析,从情绪、生理、人际关系三个方面对学员进行心理学指导,提高大家对压力情绪的认识。他指出,健康的心理即一个人能正确的认识自我和接纳自我,具有良好的学习和生活适应能力,拥有良好的情绪状态,保持和谐的人际关系等。

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课上,杨教授为学员们详细介绍了在职员工常遇到的压力情况 ,并针对性的教授大家压力管理的方法与技巧、情绪纾解与调解技巧,鼓励大家面对压力时,不必过于担心和恐慌,要积极以乐观的心态面对。